Meditation

Die ersten kleinen Schritte raus aus dem Stress kann man gut selbst tun, zum Beispiel mit der Atemmeditation. Einatmen, ausatmen, da sein. Einige Minuten Stille, Ruhe für sich und den Körper.

Im Buch finden Sie die Übung auf Seite 82. Auf dieser Website finden Sie sie hier.